co jest w pracy

[...] ,ja dalej uważam ze za 2 miesiące będzie plącz 8-):-D dodaj do tego rower bieganie pływanie .... a jeszcze czasami do pracy trzeba pójść :-} a zapomniałem , obcinamy kalorie }:-( KRYPETIA dla tego Pana , tam jest 70,75% maxa , ale co tam sie Wendler zna /-)_ nie wykluczam, nie wykluczam%-) Zmieniony przez - ajazy w dniu 2019-05-07 10:34:27

[...] reprezentujące społeczność lokalną - wyznacza sąd za ich zgodą. cos chyba jeszcze musisz popracowac nad znajomością prawa polskiego niekomunistycznego. poza tym: co to jest internetowy przedstawiciel prawa ? dlaczego sadzisz , że sie pod kogos podszywam ? moja wiedza jest nie mniejsza od twojej i zdobywana nieco dłużej chocby z racji [...]

[...] Widać też wyrażnie , że w dynamicznej sytuacji i chmurą czasem ciężko trafić jak trzeba , a co dopiero strumieniem ... Tamten gaz jest dość markowy Counter Assault to jeden z najlepszych gazów zwłaszcza jeśli chodzi o gaśniczki na niedzwiedzie , zwykle jest 1-2 w [...]

[...] ruchu, bierzemy pionowy ruch sztangi góra dół. Dalej im łokcie bliżej tułowia tym mocniej włącz się do pracy triceps. Musisz znaleźć dla siebie optymalną pozycję najczęscię jest to kąt międzu 45-70 stopni około. Idąc dalej im kąt jest większy tym większe naprężenia w stawie barkowym co nie każdy dobrze toleruje. Najbardziej bezpieczny jest kąt [...]

Cześć. 1.Jakie jest zapotrzebowanie na kreatynę przy budowaniu masy mięśniowej, bo zapewne dużo większe niż dla osoby niećwiczącej? Czy oprócz mięsa jest inne pożywienie, które ją zawiera (nie suplementy)? 2.Jest jakiś sposób na masie dla endomorfika by nie zalewać brzucha? Dziedziczne w rodzinie, że wszyscy sportowcy ładni ale pod klatką tłuszcz [...]

Jeżeli mogę progresować w Dipach nawet jeżeli tego dnia priorytetem jest OHP a wyciskanie sztangi na ławce praktycznie stoi w miejscu to co może być moim słabym ogniwem? Jeśli w dipach jest progres ciągły to raczej będzie problemem technika ale trzeba by było zobaczyć jak wygląda całość planu. Jeśli te dipsy są w dniu z ohp i są wykonywane po nim [...]

Pytania do tych co już to przeszli. Sporo już przeczytałem starszych postów, ale zbliża się mój termin i trochę obaw jest. 1. Jak szybko wsiedli za kółka ? chodzi mi o prowadzenie auta. 2. Czy po tygodniu od zabiegu jak wrócę już do pracy (przedstawiciel handlowy) pod koszulą mocno będzie widać kamizelkę ? 3. Cz po tygodniu/dwóch będzie widać w [...]

[...] 3 serie cwiczen nastepujacych po sobie (nie 3 takie same cwiczenia nastepujace po sobie tylko 3 serie). W calym planie miedzy klasycznym statycznym a izometrycznym jest jeszcze dynamiczne. Co do drugiego planu : Jeszcze nie jest zrobiony. Mam zbyt duzo pracy aby sie za to wziac. Jak tylko bede mial czas to obiecuje ze stworze 2 plan. Na [...]

[...] gruszki.Zaczelam biegac, bo chce zrzucic ok 5kg, i to glownie z dolnych partii ciala-uda, posladki (niestety od siedzacej pracy nazbieralo sie tam troche tluszczyku) Nie jestem wytrzymala i dlugie biegi nie wchodza w rachube, nie daje rady, dlatego moje bieganie wyglada tak: ok 3-7min szybkiego biegu, nastepnie ok 2-5 szybkiego marszu, w [...]

Na wstępie powiem Ci że basen nie jest wskazany przy skoliozie ponieważ rozluźnia mięśnie pleców, które przy tym schorzeniu powinny być praktycznie w ciągłym napięciu aby korygować skoliozę. Ćwiczenia które powinieneś wykonywać: Z takich podstawowych to: Podciąganie na drążku do klatki piersiowej Pompki z rękami na szerokości ramion, brzuszki oraz [...]

[...] nie wystrzel;enia z butow, co nie przeklada sie na wydolnosc myslenia :) zludne poczucie sie ma na gerce czy silnych srodkach jak alfa joszka, ze mamy lepsza wydajnosc, ale latwiej wtedy o rozkojarzenie i wybicie z rytmu przez co dluzej zbieram sie znowu do roboty. wtedy tego typu suplementacja jak noopept jest używana przez Ciebie każdego dnia?

[...] teraz mi pomaga. Najlepiej by tez było, żebys po prostu pozbyła sie wszystkich słodyczy, przynajmniej z zasiegu wzroku. Ja na punkcie słodkiego mam fioła, więc wszystko jest przede mna chowane, żeby mnie nie kusiło . Jeżeli juz czujesz nadchodzący atak, zajmij sie czymś albo wyjdź z domu. Dobrze działa tez uprawianie sportu albo rozmowa z [...]

[...] sprawę, że odchudzanie, tak jak każde inne działanie w życiu, też wymaga planowania. Dosyć poważnego. Myśle, że Twoje stwierdzenia typu :"mam to gdzieś..sylwetka nie jest na mojej liście priorytetów w życiu nr jeden", jest jakąś formą wytłumaczenia się sama przed sobą, skoro okazało się że wine ponosisz za nia tylko Ty, [...]

[...] mikrocyklu możesz delikatnie zmienić chwyt w ćwiczeniach tak żeby dać po prostu nieco inny bodziec mięśniom bo co do zasady ćwiczenie zostaw te same. Podchwyt nieco mocniej zaangażuje do pracy bicepsy,ale w jednej i drugiej wersji docelową partią jest grzbiet. Co jakiś czas warto zmienić wersję chwytu tak w ramach periodyzacji treningowej.

PO ma pieniądze mimo, że nie robią nic dla kraju w tej chwili. Jak sobie popatrze na obrady sejmu to już widać, jakie jest podejście naszych polityków. Jeszcze nigdy nie widziałem aby sejm był pełny. Starajac sie nie wchodzic w polityke, dodaj sobie liczbe glosujacych na Samoobrone do tej glosujacej na LPR i PIS i zobacz ilu mamy kretynow w [...]

[...] siedzą ponad dwa miliony ludzi. Wielu z nich bez najmniejszego powodu. Historie tych, którym udało się odzyskać wolność, pokazują, że system sprawiedliwości w USA wcale nie jest taki sprawiedliwy. Ława przysięgłych orzekła: przed północą 23 czerwca 1984 roku Alan Newton zaciągnął 25‑latkę do opuszczonego budynku, brutalnie ją [...]

Kochana koleżanko- spokojnie. Napisałaś coś i chcesz natychmiastowego działania innych. To nie działa w taki sposób. Widać niedawną rejestrację i małą ilość przeczytanych artykułów- nie wątpię, że coś już wiesz, ale warto było poszukać, by ewentualnie nie dublować pytania. Po drugie, nie czepiam się i nie jestem zgryźliwy- nie dubluj swego [...]

[...] Flame tak tutaj Euforia zawiodła mnie po całości. Dosłownie jakby łykał Placebo. Kij wie no wlasnie cos dziwnego, bo na mniej ripper dziala mniej. Nie wiem czym to jest spowodowane. Tzn. to ze ripper dziala to czuje, ale jesli chodzi o wytrzymalosc podczas biegania to euphoria wypada lepiej. to spoczko, ze czujesz dzialanie, ja [...]

Zaznaczam, ze niniejszy tekst jest napisany na podstawie moich wlasnych doswiadczen i przemyslen tudziez osob innych. Primo po pierwsze. Papiery musisz zlozyc tam gdzie jestes zameldowany. Mozesz zlozyc do Komendy Powiatowej lub Komendy Wojewodzkiej. Komenda Stoleczna i Glowna odpada bo raz, ze kolega jest z podlaskiego (wg. profilu), a dwa, ze [...]

p******icie. Mam dwójkę dzieci i dostajemy co miesiąc 500 pln. Obydwoje pracujemy, bez tych 500 byśmy przeżyli. Dzieci bez tego też mielśmy. 500 jest dobrym dodatkiem do rodzinnego budżetu (połowa kosztów prywatnego przedszkola), a i tak płacone jest nam z naszych podatków. Przytłaczająca większość rodzin biorących udział w programie 500+ to [...]